Therapievormen

Ons therapeutisch aanbod

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van psychotherapie die zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het uitgangspunt is dat niet alleen gebeurtenissen zelf, maar vooral de manier waarop we erover denken, invloed heeft op hoe we ons voelen en handelen.

In de therapie leer je negatieve of helpende gedachten herkennen en onderzoeken, en stap voor stap vervangen door realistischere en positievere gedachten. Daarnaast werk je aan concreet gedrag, zodat je op een andere, effectievere manier leert omgaan met moeilijke situaties. CGT is praktisch, doelgericht en gericht op het vergroten van je zelfredzaamheid. Meer lezen over CGt

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapievorm die helpt bij het verwerken van ingrijpende of traumatische ervaringen. Wanneer een nare gebeurtenis niet goed is verwerkt, kan deze klachten blijven geven, zoals angst, herbelevingen, somberheid of spanning.

Tijdens EMDR denk je kort terug aan de gebeurtenis, terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak uitvoert, zoals het volgen van handbewegingen of geluiden. Dit helpt de emotionele lading van de herinnering te verminderen, waardoor de gebeurtenis minder heftig aanvoelt en beter verwerkt kan worden.

Speltherapie

Speltherapie is een vorm van therapie voor kinderen die moeite hebben om hun gevoelens of ervaringen onder woorden te brengen. Spel is voor kinderen een natuurlijke manier om zich te uiten en te verwerken wat ze meemaken.

Tijdens de therapie gebruikt het kind spelmateriaal om gedachten en emoties te laten zien. De therapeut sluit hierbij aan en helpt het kind om gevoelens beter te begrijpen en ermee om te gaan. Speltherapie kan helpen bij bijvoorbeeld angst, boosheid, verdriet, trauma of problemen op school of thuis.

Systeemtherapie

Systeemtherapie is een vorm van psychotherapie die kijkt naar problemen in de context van relaties en het gezin of andere belangrijke systemen. Klachten worden niet alleen gezien als iets van één persoon, maar als iets dat samenhangt met patronen in de interactie tussen mensen.

In de therapie wordt gewerkt met partners, gezinnen of andere betrokkenen om inzicht te krijgen in onderlinge communicatie en terugkerende patronen. Door deze patronen te begrijpen en te veranderen, ontstaat er meer wederzijds begrip, betere samenwerking en ruimte voor positieve verandering.

OKI-B

OKI-B staat voor Ouder-Kind-Interactie Bewegingspel. We passen deze vorm, die tussen speltherapie en systeemtherapie in staat, toe in situaties waarbij het ouder en kind niet goed lukt om op elkaar af te stemmen. Zoals de naam al zegt: het is een actieve therapievorm. Zorg voor makkelijke kleding.

ACT!

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een moderne vorm van gedragstherapie die helpt om flexibeler om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van klachten weg te duwen of te bestrijden, leer je ze op een andere manier te benaderen: met meer acceptatie en mildheid.

ACT richt zich op het vergroten van je veerkracht en het leven naar wat voor jou echt belangrijk is. Je ontdekt jouw persoonlijke waarden en leert concrete stappen zetten die daarbij passen, ook als het spannend of lastig is. Zo werk je aan een betekenisvol leven, mét ruimte voor ongemak.

MBT

Mentaliseren bevorderende therapie (MBT) is een vorm van psychotherapie die mensen helpt beter te begrijpen wat er in henzelf en in anderen omgaat. ‘Mentaliseren’ betekent dat je gedachten, gevoelens, wensen en bedoelingen bij jezelf en anderen leert herkennen en begrijpen.

In de therapie onderzoek je samen met de behandelaar wat er gebeurt in lastige situaties, vooral in contact met anderen. Door hier stap voor stap bij stil te staan, leer je emoties beter reguleren en relaties stabieler en veiliger maken. MBT is vooral helpend bij problemen met emotieregulatie, impulsiviteit en terugkerende relatieproblemen.

Schematherapie

Schematherapie is een vorm van psychotherapie die helpt om hardnekkige patronen in denken, voelen en gedrag te herkennen en te veranderen. Deze patronen, ook wel schema’s genoemd, ontstaan vaak in de jeugd door ervaringen die invloed hebben gehad op hoe iemand naar zichzelf en anderen kijkt. In de therapie leer je begrijpen waar deze patronen vandaan komen, hoe ze je leven beïnvloeden en hoe je gezondere manieren kunt ontwikkelen om met jezelf en anderen om te gaan.